Description:
Nyeri pungung saat kehamilan mencapai puncak pada minggu ke-24 sampai dengan minggu ke-28, tepat sebelum pertumbuhan abdomen mencapai titik maksimum, selain itu menurut hasil penelitian epidemiologi yang terbatas yang dilakukan oleh Mayer yang dikutip oleh Yosefa, Febriana, nyeri punggung sering di perparah dengan terjadinya Backache atau sering disebut dengan “nyeri pungung yang lama”. Backache ini ditemukan pada 45% wanita saat dicatat kehamilannya, meningkat 69% pada minggu ke-28 dan hampir bertahan padatingkat tersebut. Salah satu cara untuk mengurangi ketidaknyamanan tersebut adalah dengan melakukan latihan fisik atau olahraga. Latihan fisik yang dilakukan harus bersifat baik, benar, terukur, dan teratur. Latihan fisik di mulai dengan latihan, pemanasan, peregangan dan pendinginan seperti pada olahraga ibu hamil yaitu senam hamil. Senam hamil merupakan terapi latihan gerak yang diberikan pada ibu hamil untuk mempersiapkan dirinya baik fisik maupun mental, senam hamil dapat meringankan nyeri punggung bawah yang dirasakan ibu hamil karena didalam senam hamil terdapat gerakan yang dapat memperkuat otot abdomen, membuat elastisitas otot dan ligament yang ada di punggung dan relaksasi, sehingga senam hamil dapat menurunkan nyeri punggung bagian bawah. Senam hamil merupakan senam yang dilakukan oleh ibu hamil pada usia kehamilan sekitar 5 bulan atau 24-28 minggu. Senam hamil adalah suatu bentuk latihan guna memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot dinding perut, ligament-ligament serta otot dasar panggul yang berhubungan dengan proses persalinan. Melalui latihan yang teratur senam hamil bertujuan di antaranya untuk menjaga kondisi otot-otot dan persendian yang berperan dalam proses mekanisme persalinan. Tujuan pengabdian ini untuk meningkatkan pengetahuan ibu hamil dalam mengurangi nyeri punggung pada ibu hamil trimester III. Metode yang digunakan dalam pengabdian ini yaitu penyuluhan dengan metode ceramah dan diskusi. Media yang digunakan yaitu leaflet. Peserta kegiatan yaitu ibu hamil yang berada di wilayah kerja PMB Rabiah Kota Palembang. Pengabdian masyarakat ini dilaksanakan pada tanggal 21 bulan Juni 2022. Hasil kegiatan didapatkan bahwa terdapat peningkatan pengetahuan ibu hamil dalam mengurangi nyeri punggung pada ibu hamil trimester III. Kata Kunci : Nyeri Punggung, Kehamilan, Senam Hamil

Full Text:
PDF

Type:
Laporan Pengabdian Masyarakat

Document:
D3 Kebidanan

Date:
01-06-2022

Author:
Tiara Pratiwi, M.Keb.